Genialne jelita Jak mądrze odżywiać swój „drugi mózg” – dr Emily Leeming audiobook – Odkryj sekrety zdrowia i szczęścia ukryte w twoich jelitach

Opis

Cześć, kochani miłośnicy wiedzy i dobrych historii!

Dziś mam dla Was coś naprawdę wyjątkowego – audiobook „Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój «drugi mózg»” autorstwa dr Emily Leeming, wydany przez Wydawnictwo Kobiece i nagrany przez lektora AI. Powiem Wam szczerze, jako bloger kultury popularnej i pasjonat wszystkiego, co łączy naukę z codziennym życiem, nie mogłem się doczekać, aż zanurzę się w tę książkę. I wiecie co? To była jazda bez trzymanki, choć nie zawsze tak gładka, jakbym chciał. Ale po kolei – opowiem Wam o moich wrażeniach z tego słuchowiska, o tym, jak łączy się z moimi osobistymi doświadczeniami, i dlaczego warto (lub nie) poświęcić na nie prawie 8 godzin swojego życia.

Zacznijmy od tego, o czym w ogóle jest ta książka. „Genialne jelita” to popularnonaukowa pozycja, która zgłębia fascynujący temat połączenia między naszym układem pokarmowym a mózgiem. Dr Leeming, wiodąca badaczka mikrobiomu, tłumaczy, jak to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie, emocje, a nawet wydajność umysłową. Brzmi jak coś, co każdy z nas powinien wiedzieć, prawda? No i tu właśnie leży siła tej książki – autorka podaje nam 10 prostych, ale naprawdę potężnych sposobów na to, jak poprawić swoje życie poprzez dietę, bez konieczności rezygnowania z ulubionych smaków czy liczenia każdej kalorii. To nie jest kolejna moda na detoks czy restrykcyjne diety, tylko solidna dawka wiedzy podana w przystępny sposób.

Muszę przyznać, że temat zdrowia jelitowego i mikrobiomu jest mi szczególnie bliski. Pamiętam, jak kilka lat temu, pisząc na swoim blogu serię artykułów o bestsellerach popularnonaukowych w Polsce, zauważyłem, że coraz więcej osób szuka książek, które pomagają zrozumieć, jak działa nasze ciało i umysł. Polacy, szczególnie młodzi, są głodni wiedzy, ale chcą, by była podana w sposób nowoczesny, bez zadęcia. I tu „Genialne jelita” wpisują się idealnie w ten trend. Przypomina mi to trochę, jak kiedyś analizowałem na swoim podcaście adaptację „Wojny polsko-ruskiej” Doroty Masłowskiej – tam też chodziło o to, by skomplikowane tematy przełożyć na język, który trafi do współczesnego odbiorcy. Dr Leeming robi to samo, tylko zamiast literackiej fikcji mamy tu naukowe fakty o trylionach bakterii w naszych jelitach.

Przejdźmy do treści. Książka skupia się na tak zwanym połączeniu jelito-mózg, czyli dwukierunkowej komunikacji między tym, co dzieje się w naszym brzuchu, a tym, co w głowie. Dowiecie się, jak dieta wpływa na nastrój, dlaczego czasem mamy ochotę na czekoladę, gdy jesteśmy smutni, i jak bakterie jelitowe mogą być kluczem do lepszego samopoczucia. Co mnie szczególnie urzekło, to praktyczne podejście – autorka nie rzuca tylko suchych faktów, ale daje konkretne rady, jak jeść mądrze, zwiększyć energię i pokonać nadmierny apetyt. I to wszystko bez moralizowania, co jest dla mnie ogromnym plusem. Jak mawiają u nas, „nie rób drugiemu, co tobie niemiłe” – i tu nikt nie każe Wam rezygnować z pierogów czy schabowego, tylko pokazuje, jak jeść z głową.

Jeśli chodzi o samo doświadczenie słuchania audiobooka, to mam mieszane uczucia. Narracja jest prowadzona przez AI, co z jednej strony gwarantuje klarowność i spójność – głos jest czysty, tempo równe, a wymowa bez zarzutu. Ale z drugiej strony, no cóż, brakuje mi tego ludzkiego ciepła. Wiecie, tego momentu, gdy lektor zawiesi głos w kluczowym miejscu, doda emocji czy lekkiego żartu. Tutaj wszystko jest trochę zbyt mechaniczne, jak automat w fast foodzie – dostajesz, co zamawiałeś, ale bez uśmiechu. Jako były DJ radiowy i prowadzący podcasty, wiem, jak ważny jest kontakt z odbiorcą, a tu tego trochę brak. Audio quality jest na wysokim poziomie, bez szumów czy zakłóceń, co sprawia, że słuchanie jest komfortowe, ale nie mogę się pozbyć wrażenia, że ludzki narrator wyniósłby tę książkę na wyższy poziom zaangażowania. Jeśli macie ochotę na darmowy audiobook, to warto sprawdzić, czy „Genialne jelita” są dostępne w jakiejś promocji – taka możliwość czasem się zdarza na platformach streamingowych, a to świetny sposób, by przetestować, czy ten temat i styl narracji do Was przemawiają.

Analizując treść głębiej, muszę powiedzieć, że książka ma swoje mocne i słabsze strony. Z plusów – jest niesamowicie informacyjna. Dr Leeming robi świetną robotę, tłumacząc skomplikowane procesy w sposób, który zrozumie każdy, nawet jeśli biologia w szkole była Waszym koszmarem. Podoba mi się też, że książka wpisuje się w szerszy trend popularyzacji wiedzy o zdrowiu psychicznym i fizycznym – coś, co w Polsce, po latach ignorowania tych tematów, jest jak świeży powiew wiatru. Ale nie jest to pozycja bez wad. Momentami czułem, że niektóre fragmenty są zbyt rozwlekłe, a informacje się powtarzają. Kilku recenzentów na platformach streamingowych też zauważyło, że książka bywa nudna, i niestety muszę się z tym zgodzić – zwłaszcza w częściach, gdzie autorka wchodzi w bardzo szczegółowe opisy badań naukowych. Dla kogoś, kto nie jest geekiem naukowym, może to być jak słuchanie wykładu, na którym zasypiasz po 10 minutach.

Porównując „Genialne jelita” do innych książek z tego gatunku, od razu przychodzi mi na myśl „Dziwne jelito” Giulii Enders. Tamta pozycja też była przełomowa, jeśli chodzi o popularyzację wiedzy o układzie pokarmowym, ale miała więcej humoru i lekkości. Książka dr Leeming jest bardziej merytoryczna, ale przez to czasem traci na dynamice. Jeśli lubiliście Enders, to i tu znajdziecie coś dla siebie, choć nie spodziewajcie się takich samych żartów. Z kolei w porównaniu do „Diety dla zdrowia jelit” dr. Michaela Mosleya, „Genialne jelita” kładą większy nacisk na połączenie z mózgiem, a nie tylko na samą dietę – i to jest ich unikalna wartość.

Komu poleciłbym ten audiobook? Na pewno osobom, które interesują się zdrowym stylem życia i chcą dowiedzieć się więcej o tym, jak dieta wpływa na ich codzienne funkcjonowanie. To też dobra pozycja dla tych, którzy szukają praktycznych porad bez zadęcia – coś w stylu „zrób to sam”, ale popartego nauką. Jeśli jednak nie lubicie zbyt technicznego języka albo szybko się nudzicie przy dłuższych wywodach, to możecie mieć problem z dotarciem do końca. Myślę, że książka najlepiej trafi do kobiet – nie bez powodu wydana została przez Wydawnictwo Kobiece – choć oczywiście każdy, kto chce zadbać o swój „drugi mózg”, znajdzie tu coś dla siebie.

Na koniec chciałbym się podzielić osobistą refleksją. Słuchając tego audiobooka, przypomniałem sobie, jak kiedyś, przygotowując odcinek podcastu o trendach w literaturze popularnonaukowej, zdałem sobie sprawę, jak bardzo zmieniło się nasze podejście do zdrowia. Kiedyś w Polsce temat jelit czy diety był tabu, a teraz coraz więcej osób otwarcie mówi o tym, jak ważne jest dbanie o siebie od środka. „Genialne jelita” to książka, która idealnie wpisuje się w ten zeitgeist, w ten duch czasu. Dla mnie, jako osoby, która zawsze szuka połączeń między kulturą a nauką, była to fascynująca podróż – może nie zawsze emocjonująca, ale na pewno pouczająca. I choć lektor AI nie skradł mojego serca, to treść jest na tyle wartościowa, że warto dać jej szansę.

Do usłyszenia w kolejnej recenzji, trzymajcie się zdrowo i pamiętajcie – jelita to też mózg! Wasz Tomek Wiśniewski

Do usłyszenia w kolejnej recenzji, trzymajcie się zdrowo i pamiętajcie – jelita to też mózg! Wasz Tomek Wiśniewski
Tomasz Wiśniewski