Schudnij z Kaizen – Jarosław Gibas audiobook – Zmiana bez wysiłku, efekt na zawsze!

Opis

Cześć wszystkim miłośnikom dobrej książki i rozwoju osobistego!

Gdy tylko usłyszałem o audiobooku ‘Schudnij z Kaizen’ Jarosława Gibasa, od razu przypomniały mi się moje własne zmagania z postanowieniami noworocznymi. Ileż to razy obiecywałem sobie, że od stycznia rzucę się w wir diet i ćwiczeń, by po miesiącu wracać do starych nawyków. Ta książka wydawała się odpowiedzią na moje frustracje – obietnicą zmiany, ale bez rewolucji, która zawsze kończyła się fiaskiem.

Autor, Jarosław Gibas, proponuje podejście oparte na filozofii Kaizen, czyli metodzie małych kroków. To nie jest kolejna dieta cud, która każe nam wyrzucić pół zawartości lodówki i spędzać godziny na siłowni. Gibas przekonuje, że prawdziwa zmiana zaczyna się od drobnych, niemal niezauważalnych modyfikacji w naszym codziennym życiu. Brzmi rozsądnie, prawda?

Jako narrator, Gibas sprawdza się… różnie. Z jednej strony, jego głos ma tę autentyczność, która pochodzi z osobistego doświadczenia. Słychać, że mówi o czymś, co sam przeszedł. Z drugiej strony, jak zwracają uwagę niektórzy słuchacze, zdarzają się potknięcia językowe i momenty, gdy lektura mogłaby być płynniejsza. Dla mnie jednak te niedoskonałości dodawały pewnego uroku – to nie jest wygładzony profesjonalny lektor, ale ktoś, kto naprawdę chce podzielić się swoją historią.

Treść książki to mieszanka motywacji, praktycznych porad i psychologicznego podejścia do odchudzania. Gibas krytykuje tradycyjne diety, które często prowadzą do efektu jojo. Zamiast tego proponuje skupienie się na trwałej zmianie nawyków. To podejście przypomina mi trochę ‘Atomowe nawyki’ Jamesa Cleara, choć Gibas idzie o krok dalej, dostosowując filozofię Kaizen konkretnie do procesu odchudzania.

Co szczególnie mi się podobało, to nacisk na porzucenie obsesji na punkcie wagi. Autor zachęca, by skupić się na ogólnym samopoczuciu i zdrowiu, a nie tylko na cyferkach na wadze. To podejście bardzo mi odpowiada – w końcu zdrowie to nie tylko kilogramy, ale cały styl życia.

Nie brakuje jednak kontrowersji. Niektóre fragmenty, szczególnie te dotyczące alkoholu i biegania, wydają się nieco powierzchowne. Czuję, że autor mógł je lepiej opracować. Podobnie jak niektórzy recenzenci, mam wrażenie, że filozofia Kaizen jest czasem przedstawiana zbyt uproszczone, bez głębszego zrozumienia jej korzeni.

Mimo tych niedociągnięć, ‘Schudnij z Kaizen’ to audiobook, który może dać słuchaczom prawdziwą motywację do zmiany. Nie obiecuje szybkich efektów, ale proponuje trwałą przemianę. Dla mnie osobiście stał się inspiracją do wprowadzenia małych zmian – zamiany windy na schody, dodania warzyw do każdego posiłku – które sumują się w coś większego.

Porównując do innych pozycji z tego gatunku, ‘Schudnij z Kaizen’ wyróżnia się połączeniem filozofii Kaizen z konkretnymi poradami żywieniowymi. To nie jest kolejna książka o samodoskonaleniu oderwana od rzeczywistości, ale praktyczny przewodnik dla tych, którzy chcą zmienić swoje życie bez drastycznych rewolucji.

Czy polecam? Tak, ale z zastrzeżeniami. Jeśli szukasz szybkiej diety cud, to nie dla ciebie. Ale jeśli jesteś gotów na stopniową, trwałą zmianę – daj tej książce szansę. Może, tak jak mnie, zainspiruje cię do małych kroków, które doprowadzą do wielkich zmian.

Trzymajcie się zdrowo i do usłyszenia w kolejnych recenzjach! Wasz Tomasz Wiśniewski